อาหารหลัก 5 หมู่

0 Comment

การทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มนับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสถาพทางร่างกาย


ของพวกเราเลยก็ว่าได้ไพเราะพวกเราควรจะหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกายของถ้าหากท่านขาดสารอาหารไปก็จะมีผลให้ร่างกายของท่านไม่ปกติได้ สารอาหารที่ควรได้รับ อาทิเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเรากินอาหารครบอีกทั้ง 5 กลุ่มมันส่งผลดีต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราอย่างยิ่งอีกทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณผ่องแผ้ว แจ่มใส สุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่ดี สุขภาพด้านร่างกายแข็งแรง การทานอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรที่จะทำการเลือกทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากจนเกินความจำเป็นไม่น้อยจนถึงเกินความจำเป็นและก็ควรจะบริหารร่างกาย

สารอาหารพวกโปรตีนดังเช่น พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับการช่วยปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมส่วนที่สึกของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต ได้แก่ ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆด้านในวันนั้นได้อย่างสบายเลย

สารอาหารพวกวิตามิน มีบทบาทสำคัญเป็นช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคทุกจำพวกที่เข้ามาภายในร่างกายของพวกเราทำให้ร่างกายของพวกเราดำเนินงานไม่ปกติสารอาหารชนิดเกลือแร่จะช่วยควบคุมกรดข้างในร่างกายของพวกเราช่วยสำหรับเพื่อการสร้างความสมดุลน้ำที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเรา

สารอาหารชนิดไขมันหน้าที่ของมันเป็นช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายของพวกเราเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายพวกเราทำให้ท่านสามารถอิ่มได้แล้วก็ทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานนั้นอร่อยอีกด้วย

สารอาหารทั้งผองนี้ล้วนแล้วเป็นประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายของพวกเราทั้งหมด คุณควรที่จะเลือกกินอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราเลือกกินอาหารให้พอดิบพอดีกับร่างกายของพวกเรารวมทั้งคุณจำเป็นที่จะบริหารร่างกายเพื่อที่ร่างกายของคุณเองจะได้แข็งแรง แล้วก็คุณจำเป็นที่จะไปพบหมอเพื่อตรวจร่างกายของคุณว่ามีโรคไหมจะได้ทราบทันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้น

อันที่จริงแล้วร่างกายของพวกเราจำเป็นที่จะได้รับสารอาหารให้ครบห้ากลุ่มเพื่อร่างกายของพวกเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มรูปแบบเนื่องจากหากพวกเราได้รับสารอาหารที่มีสาระต่อสุขภาพของพวกเรามันจะช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราคุ้มครองป้องกันโรคไม่สบายได้ง่ายดายๆถ้าเกิดร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 กลุ่มอย่างที่น่าจะได้ให้กับร่างกาย อาจจะมีการเกิดความผิดแปลกของร่างกายของคุณบางสิ่งได้นั้นเองด้วยเหตุว่าสารอาหารหลักในแต่ละกลุ่มนั้นมีสารอาหารคุณประโยชน์ทางโภชนาการที่แตกต่างเลยเพราะว่าแต่ละกลุ่มจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่ต่างกันออกไป หากคุณกินอาหารไม่ครบกลุ่มก็อาจจะมีการเกิดผลพวงของระบบลักษณะการทำงานของร่างกายคุณความผิกธรรมดาต่อสภาพทางด้านร่างกายของคุณได้นั้นเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *